感人故事令人了解情,好故事令人增加智慧,激勵故事令人走出谷底,開心故事.......把怨氣笑出來...............
老友記週末電子報 |
【男人.聆聽吧】 |
男人並非好的聆聽者,但亦非無藥可救,運用以下的超易做法,則可令他們專心收聽。
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【2012-5-27 長青老友記 妍景老人院探訪】
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2012年公開活動
第五班:6月5日2012 免費愛心手工班(招募中)
成品將於節日探訪中送出
您可有想過與朋友家人一同參與,與公公婆婆過一個開心下午.
生活資訊
每周慢跑2.5小時延壽6年
【明報專訊】想延年益壽?快穿起跑鞋下樓跑步吧!丹麥研究發現,每周只要慢跑1至2.5小時,就能延壽逾6年。
丹麥哥本哈根巿心臟研究所首席心臟病專家斯克諾赫爾(Peter Schnohr),1976年起進行此項長期研究,觀察近2萬20至79歲民眾的健康,包括監察膽固醇、血壓、血糖水平、身體質量指數(BMI)、有無吸煙飲酒等習慣等。研究發現,過去35年來,無慢跑習慣者死亡人數為10,158,有慢跑習慣者則僅為122人,結果顯示有慢跑習慣者,死亡風險可減44%,意即男性可延壽6.2年,女性可延壽5.2年。此外,有緩跑習慣者亦會因感到身心健康而比較快樂。
專家指出,以較慢至平均的步速,在2至3周內跑1至2.5小時,對提升健康效果最理想,運動量過多或過少都會增加死亡風險。
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