感人故事令人了解情,好故事令人增加智慧,激勵故事令人走出谷底,開心故事.......把怨氣笑出來...............
老友記週末電子報 |
【不完美的完美 】 |
有個朋友單身半輩子,突然結婚,新娘跟他年齡有點距離,朋友都竊竊私語: |
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活動資訊
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2013-03-24 長青老友記妍景護老院探訪 -- 你睇~ 大家都好開心喎~
另更多謝 〔香港護士協會〕是日派員參與,增色不少。
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2013年公開活動
4月21號維康護老院探訪(已滿額)
4月28日下午妍景護老院探訪(招募中)
您可有想過與朋友家人一同參與,與公公婆婆過一個開心下午.
生活資訊
健膚排毒美顏疏菜
八種健膚排毒疏菜
1. 番茄: 含茄紅素 天然抗氧化物能提升肝臟功能,加快毒素分解,同時有助美肌。 宜加熱煮熟食用,方能更易吸收,若生食應配合橄欖油同吃。
2. 西蘭花: 含非水溶性纖維及吲哚 粗纖維有助刺激腸道蠕動,排走毒素。吲哚乃抗氧化元素,有效抗炎,助保肌膚健康。 配合低脂芝士或蒜蓉烹調外,清炒亦為健康煮法。
3. 黑木耳 :含非水溶性纖維及葡聚醣 有利血管及腸道健康,以防體內積聚毒素,當中的抗氧化物,可助對抗自由基而延緩老化。 可配合橄欖油及醋作涼拌小吃,或與瘦肉絲少油快炒。
4. 蘆薈: 含黴素、木質素及皂苷。 促進腸道蠕動及加快排毒,且木質素能吸收體內毒素。 食用前先去皮,可將之加入甜品、飲品或沙律中食用,有助增添口感。
5. 紅椒: 含維他命C、胡蘿蔔素及非水溶性纖維。 具抗氧化美肌功能,同時可助肝臟排毒及增強抵抗力。 建議用來製作沙津,或配合瘦肉炮製小菜。
6. 紅蘿蔔: 含胡蘿蔔素及非水溶性纖維 有助增強身體抵抗力,促進皮膚表層細胞新陳代謝。纖維量豐富,具通便排毒之效。 建議配合鮮橙或雪梨榨汁飲用,亦可以切成條狀,作為小吃。
7. 涼瓜: 含果膠、生物鹼及非水溶性纖維。 有助清除體內毒素、油脂及膽固醇,促進腸道健康、加快血液循環及對抗自由基。 可作冷盤小吃,或配合其他蔬果榨汁。
8. 朝鮮薊: 含葉酸、鈣質及鎂質。 含強效抗氧化物,助抗自由基,且能修補肝臟細胞,具強肝及美肌功效。用來製作沙津,亦可配合其他食材少油快炒或放湯食用。
健康顧問中心資深營養師黃 榮 俊
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