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        老友記週末電子報 

 

 

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三帖奇葯】  

有一個富翁得了怪症,遍尋名醫,都不得要領,他覺得自己將不久人世,心中很難過,很像給一塊大石壓著一樣,幸好他遇上了一位隱居的名醫。
名醫把脈診斷後,說:"這病除了一個辦法外無葯可醫,我這裡有三帖葯,你依續照做,〝一帖做完再打開另一帖〞。
富翁回到家,打開第一帖:
"請你到一處沙灘,躺下30分鐘,連續21天"富翁半信半疑還是照做了,反正可能不久人世,結果每次一躺就躺了2個小時,因為雖然他很有錢,但不時滿腦子計算,卻從來沒有這麼優閒舒服過,聽風聽海和海鷗鳴叫。

第22天他打開第二帖:
"請在沙灘退潮時,找5隻魚或蝦或貝,將牠們丟回海裡,連續21天"。富翁開始還是滿心懷疑,還是照做了;結果每次將小魚蝦丟回海裡時,他卻莫名地感動。

第43天他打開第三帖:
"請隨便找一根樹枝,在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事"。每當他寫完沒多久,海浪漲潮時就把那些字沖掉了,他哭了。回家後他覺得全身舒暢,很放鬆,甚至再不怕死,像從沒有病一樣。

原來人因為學不會三件事,所以不快樂:
一. 休息
二. 付出
三. 放下

 

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河馬的話:

休息,付出,放下三者以“休息”較易做到,“付出”有心自有體會,獨“放下”最難,對不滿和怨恨的事,最多人會是 處於記恨對抗或忍的階段,與"放下"可說半點也談不上,放下這實在需要很大的智慧和勇氣

但相較於“對抗”“忍”和“放下”之間,我比較喜歡“恕”,因為懷恨對抗只會加深怨恨,而忍字心上一把刀,忍久了還是會痛,恕字做到了卻是如意在心頭,才真正有機會放下。


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昔日電子報金句

與老人溝通,不要忘了他的自尊;

與男人溝通,不要忘了他的面子;

與女人溝通,不要忘了她的情緒
 

---摘自“溝通-六通拳

 

   

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活動資訊

*¨*•.¸¸ 長青老友記5月妍景老人院探訪¸¸.•*¨*

是日邀得「醫護行者」派出義工襄助,亦首次有多名外籍義工參與,
表演了地道非洲鼓非洲歌,給長者全新感受,過了一個開心下午。

給各長青老友記義工用心的帶動一個“讚”
 

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2013年公開活動  

6月16號維康護老院探訪(招募中

6月23日下午妍景護老院探訪(招募中)


您可有想過與朋友家人一同參與,與公公婆婆過一個開心下午.


 
我要參 加

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生活資訊

食生果減肥 傷身易反彈
炎夏將至,不少女士已開始瘦身大作戰,坊間的減磅方法五花八門

食生果減肥近年大行其道,究竟有幾可信?澳洲註冊營養師鄭偉浩表示,生果減肥法主要是靠吃低升糖生果飽肚,如蘋果、梨及士多啤梨,戒吃碳水化合物、蛋白質及蔬菜。首周平均可減到五至六磅,但之後減磅速度大減,至第三周反彈。食生果雖然有助清理腸胃及身體毒素,但只能排走身體水份,不能減脂肪。有女士更錯誤狂吃西瓜、蜜瓜等高升糖生果,致越食越肥,返工兩、三小時便感疲累,一個月後因體重反彈要向營養師求助。

女士們不應盲目相信。他強調減肥應從兩方面入手,包括控制飲食,避免卡路里的攝入多於消耗;或以運動提高能量消耗,才能真正踢走脂肪。正確減肥方法是均衡地攝取各種營養,如碳水化合物、蛋白質等,不應單吃某類食物。


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