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        老友記週末電子報 

 

 

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五樣成就你的東西】  

一個人跑到釋迦牟尼佛面前哭訴。
“我無論做什麼事都不能成功,這是為什麼?” “這是因為你沒有學會給予別人。”
“可我是一個一無所有的窮光蛋呀!”
“並不是這樣的。一個人即使沒有錢,也可以給予別人五樣東西:

第一,和顏施,就是用微笑與別人相處;
第二,言施,就是要對別人多說鼓勵的話、安慰的話、稱讚的話、謙讓的話、溫柔的話;
第三,心施,就是要敞開心扉,對別人誠懇;
第四,眼施,就是以善意的眼光去看別人;
第五,身施,就是以行動去幫助別人;

原來萬事不順皆因這。

 


 

河馬語

『在家靠父母,出外靠朋友』這句老話,想很多人都聽過的。

簡單的說就是人緣,今期文章就給大家一個與人結好緣的提案。

試想整天都是計算著朋友利害得失的人,一切順風時還可以自鳴得意,但一旦逆境,從前給他有利害衝突的,就有可能趁機報復,其他酒肉朋友,見無油水可圖,亦會離開。

所以能建立一個好人緣的,不論順逆境,你都會得助。

這文章還給大家一個好啟示,結一個好緣不一定用物質,發自內心的和顏悅色,可能給人印象更深。

持續做義工是一個好訓練,能持久耐得住,會學懂無私付出,更會磨得柔和謙卑,把自我縮小。

 

 

 

上期讀者回應 父親節爸爸

 

文中笑中帶些傷感,兒子原來忘記了"父親節"!做爸爸的必然會感到不開心!我還記得很久以前,我爸也曾埋怨過:"通常母親節的感染力和宣傳會比較多些"!其實,我也覺得!

但事實上,也要看做子女的,因為,無論父親節也好,母親節也好,心底裡,會否對此重視!但相信父母是期待的!

今天,可以陪父親吃多一餐飯,就吃多一餐吧!多一個笑容,就多一個吧!珍惜!祝大家父親節快樂!

"
爸,父親節快樂!"希望您在那個很遠很遠的地方也快樂!.. ~~
 

 

謝謝留言,每個留言分享都是一個鼓勵

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活動資訊

2013-6-16 維康護老院父親節探訪

6月16日父親節,一眾老友記義工走到老人院為長者們慶祝父親節。部分義工們中午為自己父親飲過茶後,都能立即趕來幫手,真感恩!開始時真有點擔心父親節正日會少了義工參與,不能為長者們帶出氣氛呢.
幸好大家都不忘「老吾老以及人之老」為院舍長者,帶來不一樣的父親節。
 

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2013年公開活動  

7月21號維康護老院探訪(招募中

7月28日下午妍景護老院探訪(招募中)


您可有想過與朋友家人一同參與,與公公婆婆過一個開心下午.


 
我要參 加

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生活資訊

痛經的中醫藥調治

相信很多女性都經歷過經痛之苦,中醫認為經痛的起因多為情志所傷、起居不慎和感受外界的六淫之邪。以下介紹多項調理方法,以紓緩經痛之苦。

1.食物調理
注意飲食調理,可以減少誘發痛經的因素。
①莫貪涼:腸胃功能不佳或體質較為虛寒(即平常所說的「寒底」的女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、梨、

②少食酸:酸性食品有固澀收斂作用,使血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,因此痛經患者應儘量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。

③忌吃辣:有一部分盆腔炎而導致痛經的患者,為燥熱或濕熱型的體質,往往月經量多或伴有經期延長,再吃辛辣溫熱、濕熱或刺激性強的食品,會加重盆腔充血和炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、榴槤、芒果、菠蘿及辛辣調味品等,該類痛經患者應該儘量少吃或不吃。

2.中醫按摩
用中醫按摩手法治療痛經,操作簡便,收效快,不妨一試:
①舒適地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復5-10次。
②用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。
③用食指,中指,無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘,使之產生溫熱感。

3、改善生活習慣
改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法:
①經期少飲咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌飲酒。
②受風寒濕冷侵襲易引發痛經,因此經期要注意保暖,洗熱水浴可加速血液循環,讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。
③保證休息,不要過度勞累,儘量控制情緒,讓心情放鬆。
④不要做劇烈運動,特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動,導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步,做一些簡單舒緩的體操動作,如瑜伽中的彎腰,放鬆等動作有助於改善痛經的問題。

摘自香港浸會大學中醫藥學院沈碧琼博士


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