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老友記週末電子報 |
【心理成熟10特徵】 |
1、有主見,納雅言,不埋怨,少是非。
2、欣賞自己,但了解不是完美主義。
3、待人以寬,凡事正面思想。
4、明白事情並不是非黑則白,還有很多中間狀態。
5、盡其在我,不與人比較、不對事計較。
6、雖溝通很難,但還是願多溝通。
7、對他人的褒貶淡泊以對,能誠實面對自己。
8、永遠有夢想、有盼望,一步步築夢踏實。
9、明白做好人很難,但仍決定要做好人。
10. 承認自己有情緒,但能夠不受情緒所左右。
※成熟是一個漸進的過程,每天比前一天成熟一點點就好,任何時間都是好的開始。
河馬語
10個特徵中你有多少個呢?
人就像果實一樣,成熟是一個漸進的過程,每天比前一天成熟一點點就好,任何時間都是好的開始。言之至理!只是很多人都不願開始,所以成熟二字是與年齡無關,與你願否踏出第一步改變有更大關係。
由縮小自我,承認自己不足開始,對事盡力以理據以待,對事不對人,對人以寬容待之,凡事正面思想。盡量做到“和而不同”,可能是邁向成熟開始的一個選擇。
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生活資訊
簡單健走運動
上班一族每天坐在辦公室長達8至12個小時,豈不是零運動?!尤其是經常需要長時間工作的,下班後更不想動。其實保持一定的運動量及伸展對身體機能很重要。
周末不想做劇烈運動,「健走」(快步行走)也是很好的運動,這運動能提升心肺功能及減磅,健走30分鐘已能增加運動量,就連三高指數也可改善。健走每分鐘能消耗大約4卡路里,30分鐘即有120卡路里(如能持續1小時更有240卡路里),所以對減磅、燒脂非常有效,注意每次必須持續30分鐘或以上才收效。
不少人在健走數個月後,均能減走大肚腩及數公斤體重。不少外國研究均認同這運動可預防疾病,如《新英格蘭醫學期刊》指出,每星期健走3小時或以上,可降低35%患心臟病的機會;美國《護理健康研究》指出,每天健走1小時,可預防50%的二型糖尿病風險。
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