每一個人都會老。隨著年紀的增長,身體和心理都會有所變化和退化,但亦有許多病痛和身體的不適,不一定是因退化所引起,而是由於疾病所致,並需要及早治療。因此,長者及護老者都應認識老化過程,加以適應,及辨認不正常的症狀,以便及時作出適當的診斷和治療。
老化引起的轉變 |
生活調適 |
可能顯示疾病的問題
(應尋求治療) |
眼部
-
老花引致視力模糊
-
淚管閉塞令外溢淚水增加
-
淚水減少
|
-
懷疑有老花就應檢查,及配戴適當的眼鏡
-
請教醫生是否需要用眼藥水,切忌自行使用
|
-
突然出現眼痛、眼紅及急劇視力衰退──可能是青光眼
-
視力衰退不能通過眼鏡而糾正──可能是白內障
|
聽覺
|
|
-
聽覺突然減弱
-
有分泌物從耳孔流出──可能是中耳炎或外耳炎
|
觸覺
-
觸覺減弱,特別是接近手指或腳趾尖的部位
-
冷熱感覺衰退,未能清楚感受天氣的變化
|
|
-
手腳(尤其是一邊)突然失去感覺或軟弱無力──可能是中風
|
心肺功能
|
-
保持適量運動
-
切勿將現在的運動量跟年輕時比較
-
吸煙會令氣喘更加嚴重,所以應該戒煙
|
-
若小量活動(如平路步行)即會引致顯著的氣喘,或有喘鳴──可能是慢性支氣管炎、哮喘、心臟衰歇等問題的徵狀
|
消化系統
|
|
-
大便習慣明顯轉變,例如持續反覆地便秘或/與肚瀉
-
大便出血或有黏液──可能是腸癌
|
小便
|
|
|
記憶
|
-
把重要的約會寫在日曆或記事簿上
-
維持正常社交活動
-
對周圍的新事物保持興趣及學習態度
|
-
認知能力衰退,例如不能計算和作邏輯思維、在熟識的街道迷途──可能是老年痴呆症的病徵
|
筋骨肌肉
|
-
減輕體重
-
避免攜帶過重物件
-
適當的強化肌肉運動有助減少骨骼退化的方法:
-
每天飲一杯奶以吸收鈣質
-
適量運動
-
戒煙
-
保持正確姿勢
|
|
性功能
-
性慾減低
-
(男性)陰莖需要較長時間才能勃起,維持能力亦下降
-
(女性)陰道分泌減少,性交時出現痛楚
|
|
|